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冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤

2018-10-08 09:07:30 来源:安徽网库 作者: 责任编辑: 点击图片浏览下一页

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这道菜背后的故事~:鲫鱼豆腐汤是大家常做的汤品,豆腐含有植物蛋白,鲫鱼含有动物蛋白,两者结合能让钙的含量成倍增长,最适合老人及儿童食用,而且不用放任何调味品,最后放上几根豌豆苗,味道变得更加美味。

食材明细

主料
辅料

豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤

  • 冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤:1
     
    1
    准备食材
  • 冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤:2
     
    2
    鲫鱼洗净后用厨房纸巾沾干
  • 冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤:3
     
    3
    底锅放入少量的油,放入少许盐后,放入鲫鱼,两面煎至微黄
  • 冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤:4
     
    4
    放入高汤或开水及豆腐,大火烧开后转小火,10分钟后,放入适量盐及豌豆苗,马上关火。
  • 冬季补钙佳品--豆苗鲫鱼豆腐汤的做法步骤:5
     
    5
    一碗美味的鲫鱼豆腐汤就做好了,简单有营养。

小窍门

丝巾温馨提示:鲫鱼最好挑半斤以内的,鱼嫩,味道好。
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